2025年6月6日星期五，晚19：59

6月5日星期四，单位值班，回来晚了，就没做记录了。现在回想昨天似乎平平无奇，只是晚上去点单泡饭，没有得到理想的健康搭配，吃了超量的米饭和汤水，体重一天上了三斤。值班回来，等上床睡觉就超12点了。今天补记下。

今天大概四点没到就醒了，刷了下手机，五点多就起来了。在家里溜达下，拍到了晨光。准备了早餐，做了八段锦。今早上称，果然看到了昨晚泡饭的威力。

吃了早饭就觉得疲惫了，困意开始侵袭。还是咬牙出门走路上班。撑把伞，倒还不太热。到单位，有点迷失自我般地加速干活，或许是因为睡眠不足加黑咖刺激吧。中午食堂没啥好吃，三素一豆一贝壳。回了办公室，居然还做了哑铃运动，在空调房里出了汗。歇了下又上班了。这会感觉到了虚弱。下午依旧没有放慢节奏，忙一通，到了下班，就感觉身心都需要缓解了。决定周末不再坚持这段时间的日均运动量，摆烂弥补一下崩塌的心理。

回家，煮了蔬菜蘑菇，喝了脱脂牛奶，吃了坚果。然后迷糊地洗头洗澡，此刻懒洋洋地要昏睡过去了。我要睡了。嗯。